Vamos conversar sobre a Constipação Intestinal

Popularmente conhecida como intestino preguiçoso, intestino preso ou prisão de ventre, a constipação é a dificuldade de evacuar, que pode ser acompanhada de dor durante a evacuação, dor abdominal, fezes endurecidas, ressecadas e também fragmentadas, eliminadas em quantidade menor que o habitual. Além do ritmo agitado da vida moderna, uma alimentação pobre em fibras pode agravar este problema, que atinge cerca de 15% da população e é 3 vezes mais frequente nas mulheres. Como evitar esse problema? Segundo a Organização Mundial de Saúde, um adulto saudável deve ingerir ao menos 25g de fibras por dia, o que é fundamental para o bom funcionamento de intestino. Por isso, deve-se ter uma alimentação balanceada, com aumento da ingestão diária de fibras e água, além da prática de exercícios físicos. Procure sempre um nutricionista de sua confiança e capaz de fazer você alcançar os seus objetivos. Não siga dietas da moda nem o tratamento de outras pessoas. Joelson Freitas Nutricionista Face: https://www.facebook.com/joelsonfreitasnutricionista/… Insta: https://www.instagram.com/joelsonfreitas.nutricionista/ Whats: (83) 9 9676-9702 Email: joelsonfreitas.nutri@gmail.com Atendimentos: Clínica Abrantes & Oliveira, João Pessoa-PB Clínica Reabilit, Solânea-PB Clínica São Sebastião, Cacimba de Dentro-PB. Desafie-se à grandes objetivos